가슴성형 전문의 박영오 원장

가슴은 여성으로서의 의미와 자존심이 표현되는 곳이기도 하다. 어느 시대, 어느 문화권에 사는 여성을 불문하고 아름다운 가슴을 추구하지 않은 여성은 없다. 아름다운 가슴을 위해서라면 노력과 투자를 아끼지 않는 많은 여성들을 위해 압구정에 위치한 에버성형외과의 가슴성형 전문의 박영오 원장이 가슴 키우기에 효과적인 음식들에 대해 조언했다.

가슴 키우기에 가장 큰 도움을 주는 영양소는 단백질이다. 단백질은 여성호르몬을 생성하는 가장 중요한 요소이기 때문이라고 가슴성형 전문의 박영오 원장은 말한다. 단백질은 아미노산 밸런스가 좋아 가슴 키우기에 효과적이다.

단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나뉘어 지는데, 동물성 단백질을 대표하는 음식으로는 순살코기와 참치 통조림, 게, 껍질을 벗긴 닭고기, 계란 등이 있다. 문제는 동물성 단백질을 섭취하면서 콜레스테롤과 포화 지방산도 같이 섭취하게 되는 것인데, 이것을 방지하기 위해서는 필수 아미노산은 포함하고 있으면서 지방은 상대적으로 적게 포함 되어 있는 쌀과 함께 섭취하는 것이 좋다.

식물성 단백질로는 두유, 두부, 콩 등을 들 수 있다. 동물성 단백질과 식물성 단백질의 섭취 비율이 중요한데, 동물성 단백질과 식물성 단백질의 비율을 2:1로 유지하는 것이 소화흡수가 더 원활하기 때문에 가슴 키우기에 더욱 효과적이다. 정리해보자면 고기나 생선의 섭취량이 두부나 콩의 섭취량보다 많아야 한다는 것을 말한다.

식물성 단백질 또한 동물성 단백질과 마찬가지로 에스트로겐을 많이 함유하고 있으므로 쌀과 함께 먹으면 가슴 키우기에 더욱 효과적이다. 여기에 단백질의 흡수를 도와주는 비타민, 미네랄, 칼슘을 균형 있게 섭취하도록 하자. 동물성 단백질인 육류는 고단백 식품인 동시에 지방도 많이 함유하고 있어 성인병을 유발할 수 있다. 물론 같은 동물성 단백질인 생선에도 지방이 있지만, 꽁치와 고등어에 들어 있는 지방산에는 콜레스테롤을 분해하는 성분이 들어 있다고 한다. 이러한 논리로 보았을 때, "가슴을 효과적으로 키우기 위해서는 육류보다는 생선이 더 좋은 단백질 식품이다" 라는 결론이 나온다. 에버 성형외과 가슴성형 전문의 박영오 원장은 아름답게 가슴을 키우기 위해서는 "매일매일 신선한 생선을 먹고 육류를 먹을 때에는 닭고기 같은 저지방 육류를 먹자"라고 조언했다.

단백질 이 외에 유제품을 섭취하는 것도 효과적이다. 예를 들어 탈지분유나 탈지 분유로 만든 요구르트 등이 있는데, 우리 몸은 살을 만드는 시간과 근육을 만드는 시간이 따로 있으므로 근육이 잘 만들어지는 시간에 섭취하는 것이 더욱 효과적이다. 그렇다면 근육이 만들어 지는 시간은 언제일까? 근육을 만드는 시간은 개인차가 있지만 몸을 적극적으로 움직인 다음 30분부터 1시간 뒤, 따라서 운동 직전보다는 운동 후에 섭취하는 것이 가슴 키우기에 효과적이라고 가슴성형전문의 박영오원장은 말한다. 또한 밤에 잠들고 나서 30분 뒤에도 근육이 잘 만들어 지므로 점심보다는 저녁에 단백질을 충분히 섭취한 후 잠자리에 드는 것이 가슴 키우기에 효과적이다. 혹시 체중이 늘어날까 걱정된다면 아침 식사 때 충분한 양의 단백질을 섭취한 후 낮 시간 동안 활동을 통해 소비하는 것도 좋은 방법이다.

마지막으로 중요한 사실 한가지는 지나친 단백질 섭취는 내장에 부담을 주므로 단백질 대사가 원활하게 진행되면 특히 신장에 부담이 가기 때문에 대사를 좋게 하는 비타민 B군과 함께 섭취하는 것이 좋다고 박원장은 말한다. 비타민 B군을 함유하고 있는 식품으로는 아스파라거스, 옥수수, 강낭콩 등이 있다.

가슴이 너무 작거나 처져 있으면 옷맵시가 나지 않을 뿐 더러 자신감이 결여되어 소극적이 될 수 있다. 사람에 따라 가슴에 의미를 부여하지 않는 사람도 있지만 콤플렉스를 느끼고 있다면 실생활에서 가슴 키우기에 효과적인 운동과 음식을 섭취하고, 가슴 교정을 통해 열등감을 극복하고 자신감을 갖고 생활하는 것이 더 낫다고 박영오 원장은 조언한다.

가슴 성형이라 하면 대수술이라 생각하는 경향이 많은데 수술 시간도 쌍꺼풀 수술과 동일한 1시간 내 외로 짧은 편이고, 마취에 대한 후유증도 거의 없는 편이다. 더욱이 요즘은 쁘띠가슴성형이라하여 보형물을 삽입하거나 수술을 하지 않고 필러를 주입하는 시술법이 등장했다. 수술 시간도 30분 정도로 짧고, 절개를 하지 않으므로 별도의 회복이나 마사지가 필요 없다는 점이 가장 큰 장점이다. 유선조직을 건드리지 않기 때문에 수유에 지장도 없고, X-ray 촬영 시 나타나지 않을 만큼 천연가슴과 흡사하게 완성된다. 가슴 성형은 몸매와 옷 맵시에 가장 큰 영향을 주지만, 선뜻 용기를 내기 어려운 수술 중 하나이므로 가슴 성형 전문의와의 구체적이고 정확한 상담이 중요하겠다.

도움말: 압구정 에버성형외과 가슴성형 전문의 박영오 원장