평년보다 무더위가 일찍 찾아왔다. 물 자주 마시기, 더운 시간대 휴식하기 등 건강 수칙을 지켜야 한다.
 
열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등 '온열질환'은 건강 수칙을 지키는 것만으로 예방이 가능하다.
 
온열질환을 예방하려면 되도록 시원하게 지낼 필요가 있다. 외출할 때는 양산이나 모자로 햇볕을 차단하고 헐렁한 밝은색 가벼운 옷을 입는 것이 좋다.
 
하루 중 가장 더운 낮 12시부터 오후 5시까지는 되도록 야외활동이나 작업을 피해야 한다.
 
또 갈증을 느끼지 않아도 물, 스포츠음료, 과일주스 등으로 수분을 자주 섭취해야 한다.
 
특히 고령자(독거노인), 야외 근로자, 만성질환자(고혈압, 심뇌혈관질환, 당뇨 등)는 폭염에 더 취약하므로 각별히 주의해야 한다.
 
- 보성소방서 홍교119안전센터 소방장 박선재 -

박선재  hhwlsdud1@korea.kr

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