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¿ì¸®³ª¶óµµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï¾î¼ ¸Å³â ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ƯÈ÷ ¼ºÀå±â¿¡ ÀÖ´Â ¼Ò¾Æû¼Ò³â ¿ì¿ïÁõµµ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù ¿µ±¹¿¡¼ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·¯ÇÑ ¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ ½É¸®Àû ¿ì¿ï°¨¿¡ Çö󺸳ëÀ̵尡 dzºÎÇÑ ¾ß»ýºí·çº£¸®°¡ µµ¿òÀ» µÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ¾î °ü½ÉÀ» ²ö´Ù.
2017 ³â 2 ¿ù ¿µ±¹ ¸®µù ´ëÇÐ (University of Reading)ÀÇ Å¬·¹¾î Àª¸®¾ö½º(Claire Williams) ±³¼öÆÀÀÌ ¿µ¾çÇÐȸÁö(Nutrients)¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¾ß»ý ºí·çº£¸®ÀÇ Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ ¾î¸°ÀÌ ¹× û¼Ò³âÀÇ ±âºÐÀ» Å©°Ô Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
Çö󺸳ëÀ̵å´Â °úÀÏ, ä¼Ò¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä¹°¼º »ö¼Ò ¼ººÐÀÇ ÃÑĪÀ¸·Î »ç¶÷ ¸ö¿¡ µé¾î°¡¸é Ȳ»êÈ ±â´É°ú ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¾ß»ý ºí·çº£¸®´Â ¹Ì±¹ ¸ÞÀÎÀÌ ÁÖ»êÁö·Î Àç¹èÇÏ´Â ÀÏ¹Ý ºí·çº£¸®¿¡ ºñÇØ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ µÎ¹è ´õ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ ³²³à ÃʵîÇлý(7-10¼¼ 51¸í)°ú ³²³à ´ëÇлý(18-21¼¼ 21¸í) µÎ ±×·ìÀÌ Çö󺸳ëÀ̵尡 dzºÎÇÑ ¾ß»ýºí·çº£¸® À½·á¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í, Àü ÈÄ µÎ½Ã°£ µ¿¾È ÃøÁ¤µÈ °¨Á¤Ã´µµ°Ë»ç(PANAS)¿¡¼ ¸Å¿ì À¯ÀǹÌÇÑ ±àÁ¤Àû º¯È°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÈ÷¸ç Çö󺸳ëÀ̵åÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ¼·Ãë´Â ÁÖ¿ä ¿ì¿ïÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¶ÇÇÑ ¿ì¿ïÁõÀº »çÃá±â ¶Ç´Â Ãʱ⠼ºÀα⿡ óÀ½À¸·Î ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÏ¿© ³ªÁß¿¡ ´Ù½Ã Àç¹ßÇϱ⠽±±â ¶§¹®¿¡ Áß¿äÇÑ ½Ã±â¿¡ Çö󺸳ëÀ̵åÀÇ ¼·Ãë´Â Æò»ý µ¿¾ÈÀÇ ¹ßº´·üÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù.
¿¬±¸ °øµ¿ÀúÀÚÀÎ ¼È¸® ·¹À̳îÁî (Shirley Reynolds) ±³¼ö´Â “Çö󺸳ëÀ̵å´Â ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡¼ ¹ß°ßµÇ´Â ¼ººÐÀ̹ǷΠÇö󺸳ëÀ̵尡 ÇÔÀ¯µÈ ½Ä´ÜÀº ¼Ò¾Æ û¼Ò³â »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼ºÀεéÀÇ ¿ì¿ïÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Àå °£´ÜÇÑ ¹æ¹ý” À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
Çö󺸳ëÀ̵å´Â °¢Á¾ º£¸®·ù¿Í °¨±Ö·ù, È«Â÷, ³ìÂ÷, ¿ÍÀΰú ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ µî ³ì»öÀ٠ä¼Ò¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ¾ß»ýºí·çº£¸®´Â ±¹³»¿¡µµ ¼öÀÔµÇ¾î ¸¶Æ®³ª ÇÒÀÎÁ¡¿¡¼ ³Ãµ¿Á¦Ç°À¸·Î ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù.
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