»ó´Ü¿©¹é
HOME »ýÈ°¡¤°Ç°­ »ýÈ°¡¤°Ç°­
ÀÌ·± ź¼öÈ­¹°Àº µ¶(Ô¸)ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó º¹(ÜØ)
´º½º¿¡ÀÌ ±èÁؼ® | ½ÂÀÎ 2017.06.08 17:23
[¹Ì±¹¾ß»ýºí·çº£¸®Çùȸ]
[´º½º¿¡ÀÌ=±èÁؼ® ±âÀÚ] ´©±¸³ª ÇѹøÂë ½ÃµµÇغ¸°Ô µÇ´Â ´ÙÀ̾îÆ® Áß °¡Àå È¿°úÀûÀÎ °ÍÀÌ Åº¼öÈ­¹° ²÷±â´Ù. ¸é°ú »§, ¹ä µî ¹é»ö ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀ̱⸸ Çصµ ¸ö¹«°Ô´Â ÁÙ¾î µç´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇϱ⠾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ ÇÔÁ¤. Çѹø Áßµ¶µÇ¸é ²÷±â ¾î·Æ´Ù´Â ź¼öÈ­¹°Àº ´ç´¢, ºñ¸¸ µî ¼ºÀκ´ÀÇ ÁÖ¹üÀÌÁö¸¸ ºÎÁ·Çصµ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. ±â·ÂÀÌ ºüÁö°í ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ½ºÆ®·¹½º°¡ ½×ÀδÙ. ½É°¢ÇÑ °æ¿ì ÀúÇ÷´ç ¼îÅ©·Î »ç¸ÁÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

°Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ¹é»ö ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¾Æ´Ñ ºñ Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ë¾ÈÀÌ´Ù. °¡´ÉÇÑ ÀÚ¿¬»óÅ·Π¼·ÃëÇÏ´Â ÂøÇÑ Åº¼öÈ­¹°Àº µ¶(Ô¸)ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó º¹(ÜØ)ÀÌ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö(GI)°¡ ³·¾Æ ¸ö ¼Ó¿¡¼­ ÀûÀýÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÇ¸é¼­µµ °Ç°­À» ÇØÄ¡Áö ¾Ê°í üÁß°¨·®ÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

1.Çö¹Ì
º­¸¦ ¼öÈ®ÇÑ ÈÄ Å»°îÇÏ¿© ²®Áú¸¸ ¹þ±ä ½Ò·Î ¹é¹Ì¿¡ ¾ø´Â ½Ò°Ü¿Í ¹è¾Æ ºÎºÐÀÌ ³²¾Æ ÀÖ¾î ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ °î¹°ÀÌ´Ù.

¹é¹Ì¿Í ºñ±³ÇÏ¿© º¸¸é, ºñŸ¹Î B1, ºñŸ¹Î E°¡ 4¹è ÀÌ»ó, ½ÄÀ̼¶À¯´Â 3¹è, ºñŸ¹ÎB2´Â 2¹è, Áö¹æ°ú ö·ÀÎÀº 2¹è ÀÌ»ó ´õ ¸¹´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¸®³î»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÁö¸¸ °ÅÄ¥±â ¶§¹®¿¡ ²À²À ¾Ã¾î ħ È¿¼ÒÀÎ ¾Æ¹Ð¶ó¾ÆÁ¦·Î ºÐÇØÇØ¾ß ¼ÒÈ­ Èí¼ö°¡ ÀߵȴÙ.

2.¿ÀÆ®¹Ð
dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¿ÀÆ®¹ÐÀº ¼¼°è 10´ë ½´ÆÛǪµå·Î Ç÷´çÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ´ç´¢È¯ÀÚµéÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â °î¹°ÀÌ´Ù.

±Í¸®¸¦ ºº¾Æ ³³ÀÛÇÏ°Ô ¸¸µç ½ÄÇ°À¸·Î ´Ù¸¥ °î·ù¿¡ ºñÇØ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎB1, ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ Ç׾Ͽ¡ È¿°úÀûÀÎ º£Å¸Å¬·çÄ­ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í, ¿©·¯ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. Ç渮¿ìµå ½ºÅ¸µéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀ¸·Îµµ Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

3.¾ß»ýºí·çº£¸®
Àç¹èÇÏ´Â ÀϹݺí·çº£¸®¿Í ´Þ¸® ÀÚ¿¬¿¡¼­ ¾ß»ýÇÏ´Â ¿­¸Å¸¦ ±×´ë·Î ¼öÈ®ÇÏ´Â ¾ß»ýºí·çº£¸®´Â ¾ËÀÌ ÀÛ°í ÁøÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

ÁøÇÑ »ö±òÀ» ³»´Â ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄðú °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö, ½ÄÀ̼¶À¯, Æú¸®Æä³î µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î, ³ëÈ­¿¹¹æÀº ¹°·Ð, ´«°ú ÀåÀÇ °Ç°­ °ü¸®¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ µî Çö´ëÀÎÀÌ °É¸®±â ½¬¿î Áúº´¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´ç ÇÔ·®Àº ÇÑ ÄÅ¿¡ 10gÁ¤µµ·Î ÀÏ¹Ý °úÀÏ¿¡ ºñÇØ ³·°í Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀº ÀÏ¹Ý ºí·çº£¸®¿¡ ºñÇØ 2¹è, ¼¶À¯ÁúÀº 70% ´õ ¸¹´Ù.

4.·»Æ¿Äá
³³ÀÛÇÏ°í ±ä ²¿Åõ¸® ¾È¿¡ º¼·Ï·»Áî ¸ð¾çÀÇ ¾¾¾ÑÀÌ 2°³¾¿ µé¾îÀÖ´Â ·»Æ¿ÄáÀº Àεµ¿¡¼­ ¹ä°ú ÇÔ²² ÁÖ½ÄÀ¸·Î ¸ÅÀÏ ¼·ÃëµÇ´Â °î¹°ÀÌ´Ù.

½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¹Ù³ª³ªÀÇ 12¹è, °í±¸¸¶ÀÇ 10¹è°¡ µé¾îÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î ¹Ì±¹ÀÇ °Ç°­Àü¹®Áö ‘Çコ(Health)’°¡ ¼¼°è 5´ë °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ¼±Á¤Çϱ⵵ Çß´Ù. ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í ½ÄÀ̼¶À¯ µî Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß¾îÁÖ°í ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

5.±×¸¯¿ä°ÅÆ®
¿øÀ¯¿¡ À¯»ê±Õ¸¸ ³Ö¾î¼­ ³óÃà½ÃŲ ¹ßÈ¿À¯·Î ±×¸®½º µî ÁöÁßÇØ ¿¬¾ÈÁö¿ª¿¡¼­ ¸¸µé¾î ¸Ô´ø ÀüÅë ¹æ½ÄÀÇ ¿ä°ÅÆ®ÀÌ´Ù.

À¯´çÇÔ·®ÀÌ Àû°í À¯»ê±Õ ÇÔ·®ÀÌ ÀÏ¹Ý ¿ä°ÅÆ®¿¡ ºñÇØ 2¹è ÀÌ»ó(1g ´ç 1¾ï ¸¶¸®)µé¾î ÀÖ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ¸ç Àå °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼öºÐÀÌ Á¦°ÅµÇ¾î Áú°¨ÀÌ ´Ü´ÜÇÏ°í ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ¸¹´Ù. ÁøÇѸÀÀ¸·Î Ä®·Î¸®¿¡ ºñÇØ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

´º½º¿¡ÀÌ ±èÁؼ®  kjs@newsa.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½º¿¡ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

´º½º¿¡ÀÌ ±èÁؼ®ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
´ëÇ¥Àλ縻¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ïƯº°½Ã ±Ýõ±¸ ½ÃÈï´ë·Î18±æ 9 (½ÃÈﵿ) 201È£  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-6083-0691   |   Æѽº : 02-6406-0691    
À̸ÞÀÏ : newsa@newsa.co.kr
µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï ¾Æ 01287  |  µî·ÏÀÏ : 2008.05.09  |  ¹ßÇàÀÎ : Á¤±¹Èñ  |  ÆíÁýÀÎ : À̱¤¿ø  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌ»ç¶ó
´º½º¿¡ÀÌÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç µî)´Â ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀº¹Ù, ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
Copyright © 2024 ´º½º¿¡ÀÌ. All rights reserved.
Back to Top