¡ß ½ÄÀü¿£ ½Ä¿å¾ïÁ¦°¡ Æ÷ÀÎÆ® - ¹ä ¸Ô±â Àü »Ñ¸®¸é ½Ä¿å ¾ïÁ¦È¿°ú
ÇÑ°¡À§ Â÷·Ê»óÀº Áö¹æ°ú ź¼öȹ°ÀÌ ±â¸§Áø Á¶¸®¹ý°ú ¸¸³ Ä®·Î¸® Æøź »óÂ÷¸²ÀÌ´Ù. ¼ÛÆí ¼³Ê °³¸é ¹ä ÇÑ °ø±â¸¦ Èǽ ³Ñ±â°í, °¥ºñ ÇÑ ÂÊ¿¡ ¼Ò¸® ¾øÀÌ ³»Àå Áö¹æÀÌ ½×ÀδÙ. ¿¬ÈÞ µ¿¾È ¹æ½ÉÇϸé Ç㸮 »çÀÌÁî´Â ±Ý¼¼ ´Ã¾î³´Ù.
¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¾Õ¿¡ µÎ°í ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀÌ ¾î·Á¿î ¸íÀý, °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀº ½Ä¿åÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® º¸Á¶Á¦´Ù. õ¿¬ ¼ººÐÀ̶ó ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ°í, ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÏ´Ù¸é ±Ý»ó÷ȴÙ. ¹èºÒ¸® ¸ÔÀ¸¸é¼µµ Ç㸮»çÀÌÁî °í¹Î ¾øÀÌ ¿¬ÈÞ¸¦ º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹ÙÀÌ¿ÀÄɾî Àü¹®È¸»ç (ÁÖ)¶óÀÌÆ®¾Ø½½¸²ÀÌ ³»³õÀº ‘´ººñÆ®¸°’Àº ½Ä»ç 15ºÐ Àü¿¡ ÀԾȿ¡ 2~3ȸ »Ñ¸®°í 15ÃÊ °¡·® ¸Ó±ÝÀº µÚ »ïÅ°¸é ³ú¿¡ Æ÷¸¸°¨ÀÌ Àü´ÞµÇ´Â ½Ä¿å¾ÈÁ¤Á¦´Ù. ÀÎü´Â ź¼öȹ°À» ½ÇÁ¦·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê°í ź¼öȹ°ÀÇ ¸ÀÀ» º¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ±¸° ³»¿¡ ¹Ì·Ú¸¦ ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ƯÇ㸦 ¹Þ¾Ò´Ù.
‘´ººñÆ®¸°’À» ÀԾȿ¡ »Ñ¸®¸é ¿ì¸® ³ú´Â À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀνÄÇØ ºü¸£°Ô Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢´Â ¿ø¸®´Ù. ¸»Å䵦½ºÆ®¸°°ú °¨ÃÊ µî ÇѾ༺ºÐÀ» Á¶ÇÕÇÑ ½ºÇÁ·¹ÀÌ Á¦ÇüÀ¸·Î õ¿¬Àç·á¸¦ »ç¿ëÇØ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ƯÇãÁ¦Ç°À¸·Î Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ ½Å·Ú¿Í ºñ¿ë´ëºñ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. ¶Ç ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀúÀåÇÏ´Â °úÁ¤ ¾øÀ̵µ ±âÁ¸¿¡ ÀúÀåÇص״ø ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾µ ¼ö ÀÖ¾î Ȥµ¶ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® °úÁ¤ ¾øÀÌ ¾ÈÀüÇϸ鼵µ È¿°úÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
30³â¹Ì»ý¹°¹ßÈ¿Àü¹®¿¬±¸¼ÒÀÇ ¿¬±¸ °³¹ß ³¡¿¡ ź»ýÇÑ ‘´ÚÅͽºS’´Â 120ÀÏ¿¡ °ÉÄ£ ¹Ì»ý¹°°ø¼¹ßÈ¿°úÁ¤À» °ÅÃÄ Åº»ýµÆ´Ù. À¯»ê±Õ°ø±Þ¿¡ ±×Ä¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì»ý¹°´ë»ç»ê¹°±îÁö Á÷Á¢ °ø±ÞÇØ ºü¸¥ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ÈçÇÑ 1´Ü°è ¼³ÅÁ¹ßÈ¿°¡ ¾Æ´Ï¶ó, 10´Ü°è¿¡ °ÉÄ£ ‘¹Ì»ý¹°°ø¼¹è¾ç¹ßÈ¿(Ú°ßæÚªÍìßøÛÆå×Û£ý£)’¶ó´Â µ¶Ã¢ÀûÀÎ Á¦Á¶°ø¹ýÀ» »ç¿ëÇß´Ù. ½ºÆ½Çü°ú ¹ßÈ¿¿ø¾× µÎ Á¾·ù·Î ³ª¿ÍÀÖ´Ù.
ÀÚ»ý¹ÙÀÌ¿À´Â ¿©¼º¿¡°Ô ƯÈ÷ È¿°úÀûÀÎ ‘³ªÀ̽ºÇÍ ´ÙÀ̾îÆ®’¸¦ ³»³ù´Ù. Á¦Ç°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä®½·°ú ¿ì½½Àº Àå¿¡¼ Áö¹æÀÇ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ½ÅüÀÇ È°µ¿·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ µ½°í ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇØÁØ´Ù. ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅÀִ Ħµµ µé¾îÀÖ¾î ºÎÁ·ÇÏ°í ºÒ±ÕÇüÀûÀÎ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» Áà º¹ºÎºñ¸¸À» ¿ÏÈÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¡ß ½ÄÈÄ¿£ Áö¹æºÐÇØ¿¡ ÁÁÀº Â÷ ÇÑÀÜ - °¡º±°Ô ¹°¿¡ Ÿ ¸¶½Ã±â ÁÁÀº ¾×»ó Á¦Ç°
¿¬ÈÞ µ¿¾È Áý¿¡¼ ½¬´Ù º¸¸é ÀÔÀÌ ½É½ÉÇÒ ¶§¸¶´Ù °úÀÏ°ú ¶± µî ´çµµ ³ôÀº °£½ÄµéÀ» ¸Ô°Ô µÈ´Ù. °£½ÄÀº ½À°üÀûÀ¸·Î ÀÚÁÖ ¸Ô°Ô µÇ¹Ç·Î, ¿ÀÈ÷·Á ÇÑ ³¢ÀÇ ½Ä»çº¸´Ù ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À§ÇùÀûÀÌ´Ù. ´Ü À½½ÄÀÌ ´ç±æ ¶§¸¶´Ù ÇÏ·ç ÇÑ µÎ Â÷·Ê Áö¹æºÐÇØ¿¡ ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¾×»ó º¸Á¶Á¦¸¦ ¹°¿¡ Ÿ ¸¶½Ã¸é »ìÀÌ Âñ ¿°·Á°¡ ÁÙ¾îµç´Ù.
°£ÆíÇÏ°Ô ÆÄ¿ìÄ¡³ª ÇÚµå¹é¿¡ ³Ö°í ´Ù´Ï´Ù°¡ Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. ÃÖ±Ù Ãâ½ÃµÇ´Â Á¦Ç°µéÀº Áö¹æºÐÇØ¿Í ½Ä¿å¾ïÁ¦ È¿°ú µî ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¸íÀý ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ Çâ±ßÇÑ °úÀÏ Çâ¿¡ ±âºÐ±îÁö »óÅÇØÁø´Ù.
´ÞÄÞÇÑ ÀÚ¸ù ¸ÀÀÇ ‘¸ÅÁ÷Ƽ¾ó½º’´Â ź¼öȹ°ÀÇ Áö¹æÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¾Æ¸¶Á¸ õ¿¬Àç·áÀÎ °¡¸£½Ã´Ï¾Æ įº¸Áö¾Æ ÃßÃâ¹°À» ¿ø·á·Î ÇØ Ã¼Áö¹æ Àý°¨ ¹× °¡º¿î ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À» ¿øÇÒ ¶§ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ µÎ Â÷·Ê ¹°¿¡ Èñ¼®Çؼ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. Âù¹° ¶Ç´Â ź»ê¼ö¿Íµµ ¹«¸®°¡ ¾ø¾î ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô Ã¼Áö¹æ°ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦Ç°ÀÇ ¿· ºÎºÐ¿¡ ±Í¿©¿î ´«±Ý¼±ÀÌ Ç¥½ÃµÅÀÖ¾î ÇÑ ¹ø ¸¶½Ç ¶§¸¶´Ù ´«À¸·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ü°èÀûÀ¸·Î °ü¸® °¡´ÉÇÏ´Ù.
µðÅ彺À½·á Àü¹®¾÷ü Ŭ¸°Äɾî´Â Çö´ëÀÎÀÇ ¼ö¿ùÇÑ µðÅ彺¸¦ µ½±â À§ÇÑ ÀÚ¸ùµðÅ彺 ÇÁ·Î±×·¥À» ¼±º¸¿´´Ù. Çö´ëÀεéÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô °Ç°À» ì±â°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ‘ÀÚ¸ùµð·¹¸óÅå’ ‘·¹µåÀÚ¸ùÅå’ µîÀÌ Æ¯È÷ Àαâ´Ù. ‘·¹µåÀÚ¸ùÅå’¿¡´Â ·¹µåÀÚ¸ù 1°³ ¹Ý ºÐ·®¿¡ ÀÚ¸ùÆÞÇÁ¼¿ÀÌ, ‘ÀÚ¸ùµð·¹¸óÅå’¿¡´Â ½ºÀ§Æ®ÀÚ¸ù 1°³¿Í ·¹¸óÆÞÇÁ¼¿ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. µÎ Á¦Ç°¿¡ °øÅëÀûÀ¸·Î µé¾î°£ ¸ÞÀÌÇý÷´Àº ´Üdz¼ö¾×À¸·Î ¸¸µé¾îÁø õ¿¬Àç·á·Î °Ç°ÇÑ Åº¼öȹ°À» °ø±ÞÇØ ¹«¸®¾øÀÌ ´Ü±â°£ µðÅ彺°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
°Ç°±â´É½ÄÇ° Àü¹®ºê·£µå ÈÞ·³ÀÇ ‘ȲÈÄÀÇ º¸ÀÌÂ÷´ÙÀ̾îÆ®’´Â °Ç°±â´É½ÄÇ° ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº º¸ÀÌÂ÷´ÙÀ̾îÆ® ¾Ë¾àÁ¦Ç°ÀÌ´Ù. ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè¿¡¼ üÁú·®Áö¼ö(BMI)¿Í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ È®ÀÎµÈ Áß±¹ ¿î³²¼ºÀÇ º¸ÀÌÂ÷ÃßÃâ¹°À» ¿ø·á·Î Çß´Ù. Á¦Ç°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ º¸ÀÌÂ÷ÀÇ °¥»êÀº ¼ÒÈÈ¿¼ÒÀÇ Áö¹æÈí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
´º½º¿¡ÀÌ À̱¤¿ø lwk06@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½º¿¡ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>