³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ¶ó½Â¿ë)Àº ¿ø±â ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¾àÃÊ·Î ¿À¹ÌÀÚ¿Í ±¸±âÀÚ, »ê¼öÀ¯¸¦ ÃßõÇÏ°í È°¿ë ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
¿À¹ÌÀÚ´Â ´Ù¼¸ °¡Áö µ¶Æ¯ÇÑ ¸À°ú °íÀ¯ÀÇ »ö, ÇâÀ¸·Î °¨°¢À» ÀÚ±ØÇØ À½·á·Î ÀαⰡ ÁÁ´Ù.
°¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö, Ç×»êȹ°Áú µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǷθ¦ Ǫ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, °£ ±â´ÉÀ» °ÈÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î ¼úÀ» ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
¾¾¿Í °úÀ°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½¬Àܵ帰À̳ª ½ÃÆ®¶ö °°Àº ¼ººÐÀº Ç×»êÈ, Ç×¾Ï, ³ëÈ ¾ïÁ¦, Ç×¾Ï, ½ºÆ®·¹½º¼º ±Ë¾ç ¾ïÁ¦ µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¿À¹ÌÀڴ ûÀ¸·Î ¸¸µé¸é º¸´Ù ½±°í ÆíÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹° ´ë½Å ź»ê¼ö³ª ź»êÀ½·á¸¦ ³Ö¾îÁÖ¸é ÀþÀº Ãþ¿¡¼ ÀαâÀÎ ¿À¹ÌÀÚ¿¡À̵带 Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
±¸±âÀÚ¿¡µµ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç׳ëȳª ´«ÀÇ ÇÇ·Î °³¼±¿¡ ÁÁ´Ù. °£ ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷¾Ð°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¸ö°ú ´«ÀÌ ÁöÄ£ Á÷ÀåÀο¡°Ô ÃßõÇÑ´Ù.
½ÃÆÇ ÁßÀΠƼ¹éÀ̳ª ûÀ» ±¸ÀÔÇÏ¸é ½±°Ô Â÷·Î ¸¸µé¾î ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù.
Á÷Á¢ ¸¸µç´Ù¸é ¸»¸° ±¸±âÀÚ 30g¿¡ ¹° 1¸®Å͸¦ ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼ 10ºÐ, ÁߺҰú ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ 30ºÐ ¾¿ ²úÀÌ´Ù°¡ ¹Ý Á¤µµ Á¶·ÁÁö¸é ¿¸Å¸¦ °ÇÁ®³½´Ù.
¸»¸° ±¸±âÀÚ¸¦ ¹°¿¡ ³Ö±â Àü¿¡ ÆÒ¿¡ »ì¦ ºº¾ÆÁÖ¸é ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀÌ ´õ ÁøÇØÁø´Ù.
»ê¼öÀ¯¿¡´Â »çÆ÷´Ñ, ź´Ñ, ºñŸ¹ÎA µî ±â´É ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ ³ª¸¥ÇÒ ¶§ ¸¶½Ã¸é ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁø´Ù.
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ µû¸£¸é, »ê¼öÀ¯´Â 'Á¤½ÅÀÌ ¾îÁú¾îÁúÇÏ°í ±Í¿¡¼ ¼Ò¸®°¡ ³ª´Â °Í, Ç㸮¿Í ¹«¸ÀÌ ½ÃÅ«°Å¸®°í ¾ÆÇ Áõ»ó'¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù. Çѹ濡¼´Â À°¹ÌÁöȲ¿ø1)¿¡ µé¾î°¡´Â ¾àÀç·Î ÀÚ¾ç°Àå È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
»ê¼öÀ¯ ¿¸Å´Â ûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾¾¸¦ »©°í ¸»¸° »ê¼öÀ¯¸¦ ±¸ÀÔÇØ ¹° 3¸®ÅÍ¿¡ 40g~50gÀ» ³Ö°í ²ú¿© Â÷·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³¿ø¿¹Æ¯ÀÛ°úÇпø ÀåÀç±â ¾à¿ëÀÛ¹°°úÀåÀº "Çö´ëÀεéÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¾àÃÊ Â÷ ÀÚ¿øÀ» ¹ß±¼Çϱâ À§ÇÑ °úÁ¦¸¦ ¼öÇà ÁßÀ̸ç, ¾ÕÀ¸·Îµµ Æø³Ð°Ô ¿¬±¸ÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù."¶ó°í ÀüÇß´Ù.
´º½º¿¡ÀÌ ¾îÈï¼± newsasos@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½º¿¡ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>