´ë±¸ |
°íµî¾î |
´ë±¸´Â ¼öºÐÀÌ ¸¹¾Æ ¿µ¾ç°¡°¡ ³·Àº °ÍÀ¸·Î »ý°¢Çϱ⠽¬¿ì³ª °í´Ü¹é, ÀúÁö¹æÀÇ °Ç°½Ä »ý¼±ÀÌ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ Èò»ì»ý¼± Áß Çϳª·Î ´Ü¹éÁú°ú ÀÎ, ºñŸ¹ÎB1, B2°¡ dzºÎÇÏ°ÔÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼ÒÈ ÃËÁø, Ç÷¾× ¼øȯ, ÇǺγª ¼ÕÅé, ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÇ °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼öÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÏ¿© ºñ¸° »ý¼±À» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéµµ Àß ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
°íµî¾î´Â ¿À¸Þ°¡-3(DHA, EPA µî) Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ³ú°æ»öÀ̳ª½É±Ù°æ»ö µîÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î B2¿Í öÀÌ ¸¹¾Æ ÇǺΠ¹Ì¿ë°ú ºóÇ÷À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °íµî¾î ÇÑ Å丷À» ¸ÔÀ¸¸é ¿À¸Þ°¡-3(DHA, EPAµî) Áö¹æ»ê 1gÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÁÖ 2ȸ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¿ìü±¹ ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô, ÀÎÅͳݼö»ê½ÃÀå, ¿Â¶óÀÎ ¼öÇù¼îÇο¡¼µµ 11¿ù 1ÀϺÎÅÍ 31ÀϱîÁö ½ÃÁß°¡°Ýº¸´Ù ÃÖ´ë 20% ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î ´ë±¸¿Í °íµî¾î¸¦ ÆǸÅÇÑ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²², Çؾç¼ö»êºÎ´Â ´ë±¸¿Í °íµî¾î¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °£Æí ¿ä¸®¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â µ¿¿µ»óÀ» Á¦ÀÛÇÏ¿© ‘¸¸°³ÀÇ ·¹½ÃÇÇ’¿Í ‘¾î½Ä¹é¼¼ ºí·Î±×’¿¡ °ÔÀçÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ Çؾç¼ö»êºÎ´Â 11¿ù ÀÌ´ÞÀÇ ÃàÁ¦·Î ‘¹ú±³²¿¸·ÃàÁ¦’¿Í ‘Źé»ê¸Æ ¹®ÇÐÁ¦’ 2019¸¦ ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù. 10¿ù 31ÀÏ(¸ñ)ºÎÅÍ 11¿ù 3ÀÏ(ÀÏ)±îÁö Àü¶ó³²µµ º¸¼º±º ¹ú±³À¾ ¹ú±³Ãµ¿¡¼ ¿¸®´Â ÀÌ ÃàÁ¦´Â ´ëÇ¥ Ư»êÇ° ²¿¸·°ú °ü·ÃµÈ ²¿¸·±î±â, ²¿¸·´øÁö±â, ²¿¸·½Ã½Ä,´ëÇü²¿¸·ºñºö¹ä ¸¸µé±â µî ´Ù¾çÇÑ ¹®ÈüÇè°ú ÇÔ²² ¼Ò¼³ Źé»ê¸ÆÀÇ ÀÛ°¡ Á¶Á¤·¡ ¼±»ý°ú ¼Ò¼³ ¼ÓÀÇ ÇöÀåÀ» üÇèÇϴ Ưº°ÇÑ Çà»çµµ ÁغñµÇ¾î ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
Çؾç¼ö»êºÎ °ü°èÀÚ´Â “11¿ù ÀÌ´ÞÀÇ ¼ö»ê¹°·Î ¼±Á¤µÈ ´ë±¸¿Í °íµî¾î´Â Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¾î¿À´Â °èÀý¿¡ ±â¸§ÀÌ ¿Ã¶ó ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, ¿µ¾çµµ dzºÎÇÏ´Ï ¸¹ÀÌ µå½Ã±â ¹Ù¶õ´Ù.” ¶ó°í ¸»Çß´Ù.
´º½º¿¡ÀÌ ¾îÈï¼± lyb@newsa.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½º¿¡ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>