»ó´Ü¿©¹é
HOME ´º½ºÁ¾ÇÕ ¹®È­
2019¼­¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ ¸í»ó ÄÁÆÛ·±½º ¼ºÈ²¡¦ ³»¸éÀÇ °¡Ä¡ Àç¹ß°ß ÇÏ´Â ¡®¸í»ó¡¯ ÀÌÁ¦´Â ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ·Î
´º½º¿¡ÀÌ ÀÌÀ±Áø | ½ÂÀÎ 2019.11.18 10:49
¿ÞÂʺÎÅÍ 2019¼­¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ ¸¶À½Ã¬±è Àڱ⿬¹Î ¸í»ó ¿¬»çµéÀÎ È¿¸²½º´Ô, Ä«·»±³¼ö, ¼­±¤½º´Ô
[´º½º¿¡ÀÌ=ÀÌÀ±Áø ±âÀÚ] 2019¼­¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ(ÀÌÇÏ ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ)°¡ 11¿ù 16ÀÏ °³¸· 3ÀÏ°¸¦ ¸ÂÀº °¡¿îµ¥ ¹Ú¶÷ȸÀåÀÎ ¼­¿ï¹«¿ªÀü½ÃÄÁº¥¼Ç¼¾ÅÍ´Â ¸í»ó°ú ºÒ±³, ±×¸®°í ¿¹¼úÀ» ¸¸³ª±â À§ÇÑ ÀÎÆÄ·Î °¡µæ á´Ù.

ƯÈ÷ ÁÖ¸»À» ¸Â¾Æ °¡Á·À̳ª Ä£±¸ µî°ú »ï»ï¿À¿À ±×·ìÀ» ÁöÀº °ü¶÷°´µéÀÌ ¹Ú¶÷ȸÀå ±¸¼®±¸¼®À» µÑ·¯º¸¸ç ±¹³» ÃÖ´ë ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ¸¦ ¸¸³£Çß´Ù.

¸í»ó ÄÁÆÛ·±½º°¡ ¿­¸®´Â ¹Ú¶÷ȸÀå ÄÁº¥¼ÇȦÀº À̸¥ ¾ÆħºÎÅÍ °­ÀǸ¦ µè±â À§ÇØ °ÉÀ½ ÇÑ »ç¶÷µé·Î ºÐÁÖÇß´Ù. À̳¯ ¿­¸° ‘È¿¸²½º´Ô°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ³ª¸¦ µ¹º¸´Â ½Ã°£, ¸¶À½Ã¬±è Àڱ⿬¹Î ¸í»ó(Mindful Self-Compassion, ÀÌÇÏ MSC)’Àº »çÀü ¿¹¾àÀÌ ¸ÅÁøµÊÀº ¹°·Ð ¹Ì¸® ÁغñµÈ Á¼® ÀÌ¿Ü¿¡ ¿¹ºñ¼®±îÁö ä¿ì´Â µî °ü¶÷°´µéÀÇ ¶ß°Å¿î °ü½ÉÀ» µå·¯³Â´Ù.

¿ÀÀü 10½Ã¿¡ ½ÃÀÛµÈ MSC ÄÁÆÛ·±½º´Â ¿ÀÀü°ú ¿ÀÈÄ 2Â÷·Ê ȸ±â¿¡ °ÉÃÄ ÃÑ 6½Ã°£ µ¿¾È ÁýÁß ¼öÇàÇÏ´Â ÄÚ½º·Î ¿î¿µµÆ´Ù. Çѱ¹¸í»ó½É¸®»ó´ã¿¬±¸¿ø ºÎ¿øÀå È¿¸² ½º´ÔÀÌ »çȸ¸¦ ¸Ã¾Ò°í µ¿±¹´ëÇб³ ¸í»óÇаú Ã¥ÀÓ±³¼ö ¼­±¤ ½º´Ô°ú Ä«·» ºê·ç½º ±³¼ö(³ë½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ª ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¤½ÅÀÇÇкÎ)°¡ °­´Ü¿¡ ¼­¼­ ¸¶À½Ã¬±è Àڱ⿬¹Î ¸í»óÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦¸¦ ÁöµµÇß´Ù. È£Èí, Á¢ÃË, ¸ñ¼Ò¸® µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» È°¿ëÇÑ Àڱ⿬¹Î ½Ç½ÀÀÌ ÀÌ·ïÁ³°í ¿ÀÈÄ È¸±â¿¡´Â À½¾Ç°ú ÇÔ²² ³ª¸¦ µ¹º¸´Â ½Ã°£À» ¸¶·ÃÇÏ¿© ½ÃÁ¾ÀÏ°ü µû¶æÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ºÐÀ§±â°¡ À¯ÁöµÆ´Ù.

Ä«·» ±³¼ö´Â “MSC¼öÇàÀÇ ÁÁÀº Á¡Àº ³»¸é¿¡¼­ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ºñ³­ÇÒ ¶§ ±× °¨Á¤À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ÀÚ±â Ä£ÀýÀ» º£Ç¯À¸·Î½á ¸¶À½ ¼Ó ºñÆÇÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ÁøÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡”À̶ó¸ç “Àڱ⿬¹ÎÀ̶õ À̱âÀûÀ̰ųª Àڱ⠵¿Á¤Àû, ³ª¾àÇÔ, ¹æ¸¸ÇÔ°ú´Â ÀüÇô ´Ù¸¦ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÀÈ÷·Á ±×¿Í ¹Ý´ë·Î ¾ÈÁ¤°¨À̳ª ¼ºÃë°¨, ŸÀο¡°Ô ´õ¿í ³Ê±×·¯¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÀÔÁõµÇ¾ú´Ù”°í ¹àÇû´Ù.

¼­±¤ ½º´Ôµµ “ºÒ±³ÀÇ ½É¸®Ä¡·á°¡ ¼­¾çÀÇ °úÇÐÀ̶ó´Â ±×¸©¿¡ ´ã±ä °ÍÀÌ ¹Ù·Î MSC”¶ó¸ç “ºñ±³¿ìÀ§¸¦ ÅëÇØ ¾ÈÁ¤°¨À» È®ÀÎÇÏ´Â ÀÚÁ¸°¨¿¡ ºñÇØ Àڱ⿬¹ÎÀº Á¶°ÇÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê°í ³»°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÒ ¶§ ³ª¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸È£ÇØÁÖ´Â µµ±¸”¶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÄÁÆÛ·±½º¿¡ Âü°¡ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¸é¸éµµ ´Ù¾çÇß´Ù. ÀÏ»ó ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõÀ¸·Î ¹Ú¶÷ȸ¸¦ ãÀº ÀÔ¹®ÀÚ¿¡¼­ºÎÅÍ °³ÀÎ ¼öÇàÀÚ ¶Ç ½ÇÁ¦ »ó´ã½É¸®³ª ¸í»ó°­Á ÇöÀå¿¡¼­ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â Àü¹®°¡±îÁö ³²³à³ë¼Ò¸¦ °¡¸®Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ¸í»ó ´Üü¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Â ±è¿µ¾Ö ¾¾´Â “¿Ü±¹ÀÇ ¸í»ó »ç·Ê¿Í ½ÇÁ¦ Áöµµ¹ýÀÌ ±Ã±ÝÇØ ¾îÁ¦¿¡ ÀÌ¾î ¿À´Ãµµ ÄÁÆÛ·±½º¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç “Ä«·» ±³¼öÀÇ ¼³¸íÀ» µéÀ¸¸é¼­ ¸í»óÀÇ È¿°ú°¡ °ü³äÀûÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½Å°æÇÐÀû, °úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íµÇ¾úÀ½À» ¾Ë°í º¸´Ù ÀڽۨÀ» ¾ò°Ô µÇ¾ú´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

ºÎ»ê¿¡¼­ ¼±¿øÀ» À̲ø°í ÀÖ´Ù´Â Á¶¿ø°æ ¾¾µµ “µû¶æÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ºÐÀ§±â ¼Ó¿¡¼­ ÀÚ±âÀÇ Á¸Àç°¨À» °¡Ä¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¸¸µé¾î°¡´Â °­¿¬¿¡ ¸¶À½¼Ó ±íÀº ¿ï¸²ÀÌ ¿Ô´Ù”¸ç “¸í»óÀ̾߸»·Î ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» µ¹º½°ú µ¿½Ã¿¡ ŸÀΰú ÇÔ²² Àß »ì¾Æ°¡´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±æÀ̶ó´Â °ÍÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø È®½ÅÇÏ´Â °è±â°¡ µÇ¾ú´Ù”°í ¼Ò°¨À» ¹àÇû´Ù.

ÃÖ±Ù ¸í»óÀ» Á¢Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù´Â ±èÁöÇý ¾¾´Â “ȸ»ç¿¡¼­ ¾÷¹«¿Í Àΰ£°ü°è·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖÀ» ¶§ µ¹Æı¸·Î ¹ß°ßÇÑ °ÍÀÌ ¸í»óÀ̾ú´Ù”¸é¼­ “°­¿¬ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ú¶÷ȸÀå¿¡ Àü½ÃµÇ¾î ÀÖ´Â ¸í»ó ¾ÆÀÌÅÛµéÀ» Á¢Çϸ鼭 ¸í»óÀ» ÇϳªÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ·Î °¡Á®°¡°í ½Í´Ù´Â »ý°¢À» Çß´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ¿Í ¿¬°èÇØ ¼­¿ï °÷°÷¿¡¼­ ÆîÃÄÁö°í ÀÖ´Â ‘¼­¿ï¸±·º½ºÀ§Å©’µµ ¼ºÈ²ÀÌ´Ù. ¹Ú¶÷ȸÀå°ú ¼ÅƲ¹ö½º·Î ¿¬°èÇÏ°í ÀÖ´Â ºÀÀº»ç¿¡¼­´Â ‘ÇýºÀ¼±»ý´Ô°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ¸í»ó¼ö¾÷ »ý°¢À¸·ÎºÎÅÍÀÇ ÀÚÀ¯, °¨Á¤À¸·ÎºÎÅÍÀÇ ÆòÈ­’, ‘»ç¿îµå°¡µç°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ½ÌÀ׺¼ ¸í»óÀ¸·Î ¸¸³ª´Â ³» ¾ÈÀÇ °í¿äÇÔ’, ‘¹è¿ì À¯½Â¶ôÀÇ ³» ¸ö°ú ¸¶À½À» ±ú¿ì´Â ¿¬±â¸í»ó’ µîÀÌ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ °ü¶÷°´À» ¸ÂÀÌÇß´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡µµ Çѳ²µ¿¿¡¼­ ‘¿ù°£ ¸ØÃãÇÁ·ÎÁ§Æ®’, °­¼­±¸¿¡¼­ ‘¿ä°¡¿øµ¥ÀÌŬ·¡½º’, ¾çõ±¸¿¡¼­ ‘Åä¿ä´ã¸¶Å¬·¡½º’, ¼­´ë¹®±¸¿¡¼­ ‘¸¶ÀεåÇ®´Ï½º2.0’, Á¾·Î±¸¿¡¼­ ‘Where is your mind?’ ¹¦°¢»ç ÅÛÇýºÅ×ÀÌ, ¿ë»ê±¸¿¡¼­ ‘¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ÀÌ¿Ï’ µîÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ µ¿½Ã´Ù¹ßÀûÀ¸·Î ÁøÇàµÆ´Ù. ¹Ú¶÷ȸÀå 2°ü¿¡¼­µµ ÅØþ»ç ¼­¿ï³×Æȹý´ç¿¡¼­ Ƽº£Æ® È÷¸»¶ó¾ßÀÇ ¼öÇà¹ýÀÎ »÷µå¸¸´Ù¶ó¸¦ ½Ã¿¬ÇÏ¿© °ü¶÷°´µéÀÇ ¹ß°ÉÀ½À» ºÙµé¾ú´Ù.

¸Å ¼ø°£À» ´À³¢´Â ½À°ü ‘¸í»ó’À» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ 2019 ¼­¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ´Â ÀÏ¿äÀÏÀÎ 11¿ù 17ÀϱîÁö °è¼ÓµÈ´Ù. ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ ÇöÀå ºÐÀ§±â¿Í º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸´Â ¼­¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ ȨÆäÀÌÁö¿Í ÆäÀ̽ººÏ, ÀνºÅ¸±×·¥ µîÀ» ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´º½º¿¡ÀÌ ÀÌÀ±Áø  newsa@newsa.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½º¿¡ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

´º½º¿¡ÀÌ ÀÌÀ±ÁøÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
´ëÇ¥Àλ縻¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ïƯº°½Ã ±Ýõ±¸ ½ÃÈï´ë·Î18±æ 9 (½ÃÈﵿ) 201È£  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-6083-0691   |   Æѽº : 02-6406-0691    
À̸ÞÀÏ : newsa@newsa.co.kr
µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï ¾Æ 01287  |  µî·ÏÀÏ : 2008.05.09  |  ¹ßÇàÀÎ : Á¤±¹Èñ  |  ÆíÁýÀÎ : À̱¤¿ø  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌ»ç¶ó
´º½º¿¡ÀÌÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç µî)´Â ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀº¹Ù, ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
Copyright © 2024 ´º½º¿¡ÀÌ. All rights reserved.
Back to Top