»ó´Ü¿©¹é
HOME ´º½ºÁ¾ÇÕ »çȸ
¸¶Àεå±×¶ó¿îµå, ·ÐĪ À̺¥Æ® ¡®¸¶ÀεåÇ® ½Ã¸®Á ¼ºÈ²¸® ¸¶¹«¸®¿¬±â¡¤±×¸²¡¤ÇÏ·ç ·çƾ ¸¸µé±â¡¤¿ä°¡ µî Á¢¸ñÇÑ ¿ä°¡·Î ÁöÆò ³ÐÇô
¹Ú¿ëȯ ±âÀÚ | ½ÂÀÎ 2020.06.04 05:12
[´º½º¿¡ÀÌ = ¹Ú¿ëȯ ±âÀÚ] ±¹³» ÃÖÃÊ ¸¶À½Ã¬±è(mindfullness) ¸í»ó Àü¹® Ç÷§Æû ¸¶Àεå±×¶ó¿îµå°¡ ·ÐĪÀ» ±â³äÇØ ¿Â·¿ÀÇÁ¶óÀÎ »ó¿¡¼­ ÁøÇàÇÑ ‘¸¶ÀεåÇ® ½Ã¸®Áî’°¡ ¼ºÈ²¸®¿¡ ¸¶¹«¸® µÆ´Ù.

¸¶ÀεåÇ® ½Ã¸®Áî´Â 5¿ù 24ÀϺÎÅÍ 30ÀϱîÁö ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ¸¶Àεå±×¶ó¿îµå ȨÆäÀÌÁö ¹× ¿ÀÇÁ¶óÀÎ °ø°£À» ÅëÇØ ¡â±¹³»¿Ü ¸í»ó ¸¶½ºÅÍÀÇ ½Ç½Ã°£ ½ºÆ®¸®¹Ö °­ÀÇ ¡âÁ÷ÀåÀÎ, ¾ö¸¶, ºñ°Ç µî ƯÁ¤ ´ë»óº° ¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥ ¡â½Åü ¿òÁ÷ÀÓ ¹× ¿ä°¡ ÇÁ·Î±×·¥ µîÀ¸·Î ¼¼ºÐÈ­ µÇ¾î ÁøÇàµÆ´Ù.

7ÀÏ°£ Ưº°ÇÏ°Ô ¸¶·ÃµÈ ¸¶ÀεåÇ® ½Ã¸®Áî ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÑ Âü°¡ÀÚ´Â ¸ðµÎ 747¸í. Âü°¡ÀÚµéÀº ±×µ¿¾È »ê¹ßÀûÀ¸·Î Èð¾îÁ® ÀÖ´ø ¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ±¸¸Å¿Í üÇè, ¸®ºä¸¦ ÇÑ°÷¿¡¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î ¸í»ó Ç÷§Æû ¸¶Àεå±×¶ó¿îµåÀÇ Áø°¡¸¦ ¾Ë°Ô µÆ´Ù°í ÇѸñ¼Ò¸®¸¦ ³Â´Ù.

¸¶ÀεåÇ® ½Ã¸®Áî´Â Äڷγª19¹ÙÀÌ·¯½º·Î ÀÎÇØ ‘ÁýÄÛ’ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ¿Â¶óÀÎ ÇÁ·Î±×·¥°ú öÀúÇÏ°Ô ¹æ¿ªµÈ °ø°£¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô ÁغñµÈ ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ÇÁ·Î±×·¥ µî Âü°¡ÀÚÀÇ ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ¾î È£ÀÀÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ Á÷ÀåÀÎÀÇ ÀÏ°ú½Ã°£À» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àú³á ¼ö¾÷°ú ÁÖ¸» ¼ö¾÷ µîÀÌ ÁغñµÇ¾î ´Ù¾çÇÑ È¯°æÀÇ »ç¶÷µéÀÇ ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·½ÃÄ×´Ù.

ƯÈ÷ ¸í»ó ¾È³»ÀÚ¿Í ¿¹¼úÀÛ°¡ÀÇ Çù¾÷À¸·Î ±¸¼ºµÈ ¸¶Àεå±×¶ó¿îµåX¹®È­¿¹¼ú ÇÁ·Î±×·¥Àº Ãë¹Ì»ýÈ°°ú ¸¶À½Ã¬±è µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ ¸ðµÎ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù´Â ÆòÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ¹è¿ì À¯½Â¶ôÀÌ ¸í»ó ¾È³»ÀÚ°¡ µÇ¾î ÁøÇàÇÑ ‘¿¬±âÀÇ Ã¹°ÉÀ½’Àº »óȲ Á¦½Ã¸¦ ÅëÇÑ ¿¬±â ½Ç½À°ú ½Ã°¢, ÈÄ°¢, û°¢ µî °¨°¢±â°üÀ» ÅëÇÑ ¸í»ó ¿¬½ÀÀ» Á¦½ÃÇß´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀº Âü°¡ ¸®ºä¸¦ ÅëÇØ “¹Ù´Ù, µ¿±¼ µî »óȲüÇèÀ» ÅëÇØ »ó»óÀ» ÇÏ¸ç µ¿½Ã¿¡ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù ³ªºüÁ³´Ù ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î Èï¹Ì·Ó°í Àλó ±í¾ú´Ù. ¸í»óÀ» ÅëÇØ ¾î¶² Àι°ÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ »ý°¢Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ±³ÈÆ »ï¾Æ Áö³¾ ¼ö ÀÖÀ» °Í”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

¸¶ÁÖ ¾ÆÆ®&Å׶óÇÇ°¡ ÁøÇàÇÑ ±×¸²¸í»ó ‘ÀÒ¾î¹ö¸° ¿µÈ¥À» ¸¸³ª´Â ½Ã°£’µµ Ãë¹Ì»ýÈ°°ú ¸í»óÀ» °áÇÕÇÏ¿© Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾È³»Çß´Ù´Â ÆòÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº ±×¸²Ã¥°ú ³ª·¹À̼Ç, ±×¸®°í À½¾Ç°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ¿µ»ó ¼ö¾÷À» ÅëÇØ Ç¥ÇöÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀ» ±ÛÀ̳ª ±×¸²À¸·Î ½Ã°¢È­ÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀº Âü¿© ¸®ºä¿¡¼­ “È£½ºÆ®´ÔÀÇ Ä£±ÙÇÑ ¸ñ¼Ò¸®¿Í °ø°¨ÇØÁִ ǥÁ¤, Àå¸é°ú ¿Í ´ê´Â À½¾ÇÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù. À½¾Ç°ú ÇÔ²² ´À¸®°Ô ¸Ó¹«¸£´Ï º¸ÀÌ´Â °ÍµéÀÌ »õ·Î¿öÁö°í ´õ ±íÀÌ ¸¶À½°ú ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °æÇèÀ̾ú´Ù”°í ¼Ò°¨À» ÀüÇß´Ù.

ÀϺΠÀ¯·á ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °æ¿ì ÁغñÇÑ ÀÚ¸®°¡ ¸ÅÁøµÇ¾î Ãß°¡ ½ÅûÀ» ¹ÞÀ» ¸¸Å­ ¼º°øÀûÀ̱⵵ Çß´Ù. ¸í»ó ¾È³»ÀÚ ¹ÚöȫÀÌ ¸¶À½ÀÌ ¹Ù»Û Á÷ÀåÀεéÀ» À§ÇØ ÁغñÇÑ ‘¸¶ÀεåÇ®ÇÑ ¾Æħ&ÇÏ·ç ·çƾ ¸¸µé±â’ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀº “¾ÆÁÖ ÀÛÀº °ÍºÎÅÍ ½ÇÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù´Â Àڽۨ°ú µ¿±âºÎ¿©¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù”°í È£ÆòÇß´Ù.

¸¶Àεå±×¶ó¿îµå¸¦ ÅëÇØ Âü°¡ÀÚ¿¡°Ô º»ÀÎÀÇ ¸í»ó ³ëÇϿ츦 ¼Ò°³ÇÑ ¸í»ó È£½ºÆ® ¸®ÇÁ·¹½¬¸¶ÀÎµå ±èµµÀÎÀº “±×µ¿¾È ¸í»ó¿¡ °ü½ÉÀÌ À־ ¾î¶² Åë·Î¸¦ ÅëÇØ Á¢±ÙÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ô¶ú´ø »ç¶÷µé°ú º¸´Ù ½±°Ô ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î ¹Ý°©´Ù. ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ ¶Ç ÀÖÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù”°í ¸¶ÀεåÇ® ½Ã¸®Áî Âü¿© ¼Ò°¨À» ÀüÇß´Ù.

ÇÑÆí ¸¶Àεå±×¶ó¿îµå¸¦ ÅëÇØ ¹Þ¾Æº¸´Â ¿Â¶óÀÎ ¸í»ó ÆíÁö ‘¿¥ ·¹ÅÍ(M LETTER)’¿¡ ½ñ¾ÆÁö´Â °ü½É ¿ª½Ã ¶ß°Ì´Ù. ¸ÅÁÖ 2ȸ¾¿ À̸ÞÀÏ·Î ¹ß¼ÛµÇ´Â ¿¥ ·¹ÅÍ´Â 1°³¿ù ±¸µ¶»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó 6°³¿ù Àå±â±¸µ¶±Çµµ ÀýÂù ÆǸŵƴ µ¥, óÀ½ ¼¼ °¡Áö ·¹ÅÍÀÎ ¡â¸í»ó°ú »çȸ¿îµ¿ ¡âÄڷγª ½Ã´ë, ¾ö¸¶ÀÇ ¼¿ÇÁÄÉ¾î ¡âÇб³, ±³À°°ú ¸¶À½Ã¬±è µîÀ» ¹Þ¾Æº» ±¸µ¶ÀÚµéÀº “ÁÁÀº ¸¶Àε带 ÇÔ¾çÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â ±Û·Î ÀÏÁÖÀÏ°ú ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Ò´Ù”, “¸í»óÀ» ÅëÇÑ »çȸ Âü¿©ÀÇ ¿¹¸¦ ±íÀÌ ÀÖ°Ô ÀÐÀ» ¼ö À־ À¯ÀÍÇß´Ù”´Â µîÀÇ ÆòÀ» ³»³ù´Ù.

Àü¹®ÀûÀÌ°í Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ¸¶À½°ú »îÀÇ ·¹½ÃÇÇÀÎ ¿¥ ·¹ÅÍ´Â ÇØ¿Ü 87°³±¹¿¡¼­ ±¸µ¶ÇÏ°í ÀÖ´Â ‘¸¶ÀεåÇ®(Mindful)’ ¸Å°ÅÁø ±â¹ÝÀÇ Çѱ¹¾î Åë¹ø¿ª ¼­ºñ½º·Î, ¸í»ó, ÀÇÇÐ, °úÇÐ, »çȸ, À£ºù À̽´¸¦ Àü´ÞÇÑ´Ù. ±¸µ¶·á´Â 1°³¿ù 6500¿øÀ̸ç 6°³¿ù ±¸µ¶Àº 1°³¿ù ºÐ ±¸µ¶·á¸¦ °¨¾×ÇÑ 3¸¸2500¿ø À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù.

¹Ú¿ëȯ ±âÀÚ  newsa@newsa.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½º¿¡ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

¹Ú¿ëȯ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
´ëÇ¥Àλ縻¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ïƯº°½Ã ±Ýõ±¸ ½ÃÈï´ë·Î18±æ 9 (½ÃÈﵿ) 201È£  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-6083-0691   |   Æѽº : 02-6406-0691    
À̸ÞÀÏ : newsa@newsa.co.kr
µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï ¾Æ 01287  |  µî·ÏÀÏ : 2008.05.09  |  ¹ßÇàÀÎ : Á¤±¹Èñ  |  ÆíÁýÀÎ : À̱¤¿ø  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌ»ç¶ó
´º½º¿¡ÀÌÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç µî)´Â ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀº¹Ù, ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
Copyright © 2024 ´º½º¿¡ÀÌ. All rights reserved.
Back to Top