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계묘년 새해, 토끼처럼 역동적인 일상을 누리기 위한 3가지 건강관리 팁 소개엔데믹 분위기 속 역동적 생활방식에 대한 기대감 고조
김인배 기자 | 승인 2023.01.05 04:48
허벌라이프의 ‘허벌라이프24 Formula 1 스포츠’
[뉴스에이 = 김인배 기자]  새해, 엔데믹 분위기가 무르익으며 역동적인 한 해를 계획하는 사람들이 많아지고 있다.

지난해 사적 모임 제한, 실외 마스크 착용, 입국 시 PCR 검사 등 팬데믹 기간 시행된 사회적 규제들이 대부분 풀리고, 실내 마스크 착용의 단계적 해제도 논의되며, 2023년에는 역동적인 일상을 기대하는 사람들이 많아지고 있다. 토끼처럼 바쁜 일상을 누리려면 건강관리는 필수적이다. 계묘년 새해, 역동적 일상을 누리기 위해 슬기로운 토끼의 지혜처럼 기억해야 할 건강관리 팁 3가지를 소개한다.

기초 체력 증진을 위한 유산소 운동

깡총깡총 뛰는 토끼처럼 바쁜 일상을 살기 위해서는 기초 체력 관리가 필수적이다. 걷기, 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동들은 혈액 순환과 심폐 기능을 향상시켜 기초 체력 향상에 도움되는 대표적인 운동이다. 특히 이런 운동들은 특별한 기술이나 도구가 없어도 야외나 피트니스 센터에서 누구나 쉽게 시작할 수 있어 새해 목표를 체력 관리로 삼은 사람들이 맨 처음 시도하는 운동 중 하나이다. 그러나 쌀쌀한 날씨에 무리한 운동은 부상을 야기할 수 있으니 철저한 준비 운동과 점진적인 운동량 증가로 부상 위험을 줄일 필요가 있다.

적정 체온 유지로 면역력 관리

팬데믹을 지나며 면역력 관리의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않아졌다. 면역력에 큰 영향을 미치는 것 중 하나가 체온이다. 우리 몸은 온도가 1도 떨어질 때 면역력이 30% 낮아지는 것으로 알려져 있어 면역력 관리를 위해선 적정 체온을 유지하는 것이 중요하다. 특히 최근 기온이 영하 10도를 웃돌고 일교차가 10도 이상 지속되는 날씨가 계속되는 만큼 야외 운동 시 옷차림에 각별히 주의할 필요가 있다.

운동을 도와줄 특수 영양 식품 섭취

건강한 신체를 유지하기 위해선 영양 관리가 필수다. 특히 다이어트와 같이 특정 목표를 가지고 운동을 시작했다면 근력 강화에 필요한 단백질을 비롯해 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. ‘허벌라이프24 Formula 1 스포츠'는 스포츠 애호가를 위한 전문 뉴트리션 라인 ‘허벌라이프24’에 포함된 제품으로 9g의 유단백질, 균형 잡힌 탄수화물, 17가지 비타민, 무기질을 함유하여 운동을 즐기는 분들이 식사 대용으로 섭취하기에 좋다.

새해맞이 프로모션도 진행된다. 1월 4일부터 ‘허벌라이프 Formula 1 스포츠’와 우유분리단백질, 농축유청단백질 및 분리유청단백질, 비타민 B 복합물, 철분 등이 포함되어있는 ‘허벌라이프24 리빌드 스트랭쓰’를 함께 구매하면 허벌라이프24 볼 쉐이커(600ml)를 증정한다. (기간 내 선착순 한정 수량)

김인배 기자  newsasos@kakao.com

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