[´º½º¿¡ÀÌ=±èÁؼ® ±âÀÚ] ¿©¸§ÈÞ°¡ ¸·¹ÙÁö´Ù. ÇÑ ¿©¸§ ¹ãÀÇ ²Þ¸¸ °°´ø Áñ°Å¿ü´ø ±â¾ïµµ Àá½Ã, ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®°í ¿Â »çÀÌ ÇǺδ ¼Ò¸® ¾ø´Â ºñ¸íÀ» Áö¸£°í ÀÖ´Ù.
¶¯ºµ ¾Æ·¡ Ȥ»ç ´çÇÑ ÇǺδ ĢĢÇØÁ³°í, ¹ú°Ó°Ô ´Þ¾Æ¿Ã¶ú´ø ÇǺδ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸ç ź·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¾Èº¸ÀÌ´ø ÀÜÁÖ¸§±îÁö ´«¿¡ ¶ç±â Àϼö. ÇǺΠ¿Âµµ°¡ »ó½ÂÇϸé ÇǺÎÀÇ Äݶó°Õ ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ Áõ°¡ÇØ Åº·ÂÀ» Àұ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÚÄ© °ü¸®½Ã±â¸¦ ³õÄ¡¸é ÇǺγëȸ¦ ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹ÙIJ½º ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Î ¿ ¹ÞÀº ÇǺο¡ ±ä±Þó¹æÀ» ÇØ¾ß ÇÒ ¶§´Ù. ¹ÙIJ½º ÀÌÈÄÀÇ ÇǺΰü¸® Æ÷ÀÎÆ®´Â ÈÞ°¡ ³»³» ¾ß¿ÜÈ°µ¿À¸·Î Àڿܼ±ÀÎ UV-A¿¡ ½Ã´Þ¸° ÇǺθ¦ °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
UV-A´Â ÇǺÎÇ¥ÇǸ¦ Áö³ª ÁøÇDZîÁö ħÅõÇÏ¿© ÇǺγëÈÀÇ °áÁ¤Àû ¿äÀÎÀ̹ǷΠÀÏ»ó ¼Ó ²ÙÁØÇÑ °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
8~9¿ù Á¦Ã¶°úÀÏ°ú ÀÏ»ó ¼Ó ½±°Ô Á¢Çϴ ä¼Ò·Î ÇǺΠ¼ÓºÎÅÍ ¹Û±îÁö ´Ù½º¸®´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
Á¦Ã¶°úÀÏ·Î ¸ö ¼ÓºÎÅÍ ÇǺε¶¼Ò Á¦°Å.. ¡®ºí·çº£¸®¡¯ ¡®Å丶Å䡯 ¡®Å°À§¡¯ ÇǺÎÁöÅ´ÀÌ 3ÃÑ»ç
º¸¶ó»ö °úÀÏÀÎ ºí·çº£¸®¿¡´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥, ÀÌ´Â ¡®À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϴ û¼ÒºÎ¡¯·Î ºÒ¸± Á¤µµ·Î ³ëÈÀÇ ÁÖ¹üÀÎ È°¼º»êÈ£¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù.
¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ µé¾î°¡¸é Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î ±Þ¼ÓÈ÷ Èí¼öµÇ¾î Ç×»êÈ ¹× ³ëȹæÁö ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇϱ⠶§¹®¿¡ »õ·Î¿î ÇǺμ¼Æ÷ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ µ¿¾È ¿Ç³ÀÇ Á߽ɿ¡ ºí·çº£¸®°¡ °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Â ÀÌÀ¯±âµµ ÇÏ´Ù.
ºí·çº£¸®´Â °¡°øÇüÅ¿¡ µû¶ó ±× È¿°ú°¡ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ³Ãµ¿º¸´Ù´Â »ý°ú·Î ²®Áú° ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼·Ãë°¡ °¡Àå ³ô´Ù. ƯÈ÷ ¿ä±¸¸£Æ®¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ºñŸ¹ÎEÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â À¯ÇØ»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ ÇÏÀ̺νúí·çº£¸®Çùȸ ½ÅÇý¿ø°úÀåÀº ¡°8¿ùÀº ºí·çº£¸®¸¦ »ý°ú·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °¡±ÞÀû »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ã±â·Î, ¾Ã¾úÀ» ¶§ Åå ÅÍÁö´Â ½Å¼±ÇÑ °úÀ°ÀÇ ´À³¦À» Á¦´ë·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.
7~9¿ù Á¦Ã¶°úÀÏ·Î ²ÅÈ÷´Â Å丶Åä´Â »¡°£ °úÀÏÀÇ ´ë¸í»ç. Å丶ÅäÀÇ ºÓÀº »öÀ» ³»´Â ¼ººÐÀÎ ¡®¶óÀÌÄÚÆ桯Àº °¡Àå °·ÂÇÑ ³ëȹæÁö ¼ººÐÀ¸·Î, ³ëÈ¿Í ÇǺξÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼º »ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ÇǺθ¦ Àþ°í ź·Â ÀÖ°Ô °¡²Ù¾îÁØ´Ù.
Å丶Åä¿¡ ¿À» °¡ÇØ ¿ä¸®ÇØ ¼·ÃëÇÏ¸é ¶óÀÌÄÚÆæÀÇ Ã¼³» Èí¼öÀ²ÀÌ 5¹è³ª ³ô¾ÆÁø´Ù. ¶Ç·¡¿¡ ºñÇØ ÀÜÁÖ¸§ÀÌ ¸¹°Å³ª ¿ôÀ» ¶§ ´«°¡¿Í ÀÔ ²¿¸®¿¡ ÁÖ¸§ÀÌ Áö´Â »ç¶÷, ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÏ°í ź·ÂÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷Àº ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ´Â ºñŸ¹ÎCµµ ¹ÙIJ½º ¾ÖÇÁÅÍ ÄÉ¾î ¿µ¾ç¼Ò·Î Çʼö´Ù. Å°À§´Â °úÀÏ Áß¿¡¼µµ ºñŸ¹Î CÀÇ ¿ÕÀ¸·Î ¼Õ²ÅÈ÷´Âµ¥ 8¿ùÀÌ Á¦Ã¶À̹ǷΠÃæºÐÇÑ ¼·Ã븦 ±ÇÇÑ´Ù ¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐ ´ëÇÐ ÇмúÁö (Journal of the American College of Nutrition)´Â ¸ÅÀÏ Å°À§¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÇǺμ¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù°í ¸»Çѹ٠ÀÖ´Ù.
±èÁؼ® kjs@newsa.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½º¿¡ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>