하늘토한의원 천호점 김규남원장

"저는 사춘기 때에도 여드름이 나지 않는 깨끗한 피부를 가지고 있었어요. 20대가 넘어서도 여드름과 같은 피부트러블은 전혀 발생하지가 않았기 때문에 이러한 깨끗한 피부를 제 자랑으로 여기고 다녔죠. 하지만, 어느새 30살이 다되어가니 갑자기 피부상태가 이상해져가는 것 같아요. 피부가 전보다 붉어지고 지금까지 발생하지 않았던 여드름과 뾰루지 같은 것들이 점점 얼굴에 늘어나는데, 정말로 걱정이예요. 지금 만나는 남자도 있는데 이런 얼굴로는 정말 기분이 우울해져요. 대체 왜 갑자기 이런 여드름들이 저에게 발생하는 것일까요? 여드름은 보통 사춘기 때에만 발생하는 것 아닌가요?"(최모양, 30세 회사원)

여드름 보통 사춘기인 10대 중, 후반에 발생하지만 보통 시간이 지나면서 사라지는 경우가 많다. 그러나 어떠한 사람들은 여러 가지 환경적 요인으로 인해 20대가 지나도 여드름이 계속해서 발생하거나 30대가 되어서도 여드름이 사라지지 않는 경우가 있다. 이런 20대에서 30대에 발생하는 여드름을 성인 여드름이라고 하는데 이런 성인 여드름은 청소년기의 여드름 보다 발생 부위도 많고 진행 속도도 빠른 경우가 많아서 치료하는데 많은 어려움이 따른다.

특히 여성들의 경우에는 각종 화장품들을 남용하는 경우가 많기 때문에 남성들에 비해 성인 여드름이 발생할 수 있는 확률이 비교적 높다고 할 수 있다. 하지만 성인 여드름은 주로 올바르지 못한 생활습관이나 식습관 등이 원인이므로 이러한 것들을 바로 잡아준다면 성인 여드름의 발생 확률을 크게 줄이고 예방 할 수가 있다. 그렇다면 성인 여드름을 예방하기 위해서는 어떠한 방법이 있는지 한번 알아보자.

1. 불규칙한 식습관을 고치자.

최근 사람들의 식단이 서구화 되면서 각종 패스트 푸드와 인스턴트 음식 등의 섭취가 과거에 비해 월등히 많아졌다. 이러한 음식들은 지방의 함유량이 많고 각종 화학첨가물들이 다량으로 포함된 경우가 많은데 이 성분들은 몸 안의 영향을 불균형하게 만들고 각종 호르몬의 활동을 방해한다. 그리고 이런 영향들이 피부에 까지 미쳐 여드름을 발생시키기 때문에 여드름을 예방하거나 치료하고 싶다면 먼저 이러한 음식들의 섭취를 자제하는 것이 좋다.

2. 과도한 메이크업을 자제하자.

화장은 자신을 가꾸는 여성들에게 있어서는 필수지만, 과도한 화장은 피부에게 있어서는 그야 말로 치명적인 독과 같다. 과도한 화장은 모공을 막아 피부의 호흡과 피지, 각종 노폐물의 배출을 방해하여 여드름을 발생시키고 악화시키기 때문에 여드름 치료에도 큰 지장을 주게 된다. 그렇기 때문에 가능한 화장을 자제하는 것이 좋고, 꼭 화장을 해야 하는 상황이 생긴다면 최대한으로 화장을 엷게 해주는 것이 여드름 없는 피부를 위한 최선의 예방법이라고 할 수 있다.

3. 올바른 생활습관을 가지자.

수면시간이 불규칙해서 제대로 된 숙면을 취하지 못하면 피부는 큰 손상을 받는다. 보통 피부는 밤10시 사이에서 2시 사이에 가장 활발하게 재생하고 회복되는데 이런 과정 중에는 반드시 수면상태에 있어야 하기 때문에 이런 시간을 놓치게 되면 피부가 재생을 할 시간이 없기 때문에 피부에 쌓은 피해가 계속해서 누적되고 결국 한계를 맞이하게 되면 여드름과 같은 각종 피부질환이 발생하게 된다. 그렇기 때문에 피부를 위해서라면 불규칙한 생활습관을 바로 잡고 반드시 숙면을 취해주는 것이 좋다.

4. 약물의 오남용을 피해야 한다.

각종 스테로이드제제, 여드름 외용제 등에는 많은 양의 스테로이드 성분이 들어있다. 그리고 이러한 약들을 지나치게 사용하면 피지선을 자극해서 여드름을 유발시키고 악화시킬 수가 있기 때문에 되도록이면 사용량을 줄이고 장기복용을 피하는 것이 좋다. 특히 약물에 의한 여드름은 치료가 매우 까다롭게 때문에 항상 주의하는 것이 좋다.

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