À̹ø¿¡ Ãâ½ÃµÈ ‘ºñ½ºÆ÷Ŷ ½Ä´Ü µµ½Ã¶ô 6Á¾’Àº »çȸÀû °Å¸®µÎ±â ÇØÁ¦·Î ÀÎÇÑ ¾ß¿ÜÈ°µ¿ Áõ°¡¿Í ‘Çï½ÃÇ÷¹Àú’ ¿Ç³À¸·Î ´Ã¾î³ ¿îµ¿Àα¸ÀÇ °£ÆíÇÑ ½Ä»ç¸¦ À§ÇØ ÇʶóÅ×½º ÀÎÇ÷ç¾ð¼ÀÌÀÚ ±¹Á¦ÅëÇÕÇʶóÅ×½ºÇùȸ(IIPA) ÀüÀÓ°»çÀÎ ±è³ªÇö °»ç°¡ °³¹ß¿¡ Âü¿©Çß´Ù. ƯÈ÷, ¿îµ¿ÀεéÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô ½Ä´ÜÀ» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±è³ªÇö °»ç¿Í ÇÔ²² ÇʶóÅ×½º ȸ¿ø ´ë»ó ¸Þ´º°ËÁõ´ÜÀ» ¿î¿µÇϸç ÀÇ°ßÀ» Àû±Ø ¹Ý¿µÇß´Ù.
Ä®·Î¸®, ´Ü¹éÁú, ¿µ¾ç µî ½Å°æ ½á¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ¸¹Àº ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ µ½±â À§ÇØ °³¹ßµÈ ºñ½ºÆ÷Ŷ ½Ä´Ü µµ½Ã¶ôÀº ´ëü´çÀ» »ç¿ëÇÑ ¸Þ´ºº° ¸ÂÃã ¼Ò½º¸¦ »ç¿ëÇØ Á¦Ç°´ç 245~330kcal·Î ¿·® ºÎ´ãÀÌ Àû´Ù. ¿µ¾ç»ç°¡ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¿µ¾çÀ» ¼³°èÇÑ ¸ÀÀÖ´Â ¿ä¸®¸¦ ÄÁ¼ÁÀ¸·Î 14~32gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ 10°¡Áö ´Ù¾çÇÑ ÅäÇÎÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¸Þ´º¸¦ ÅëÇØ ¿îµ¿ Àü∙ÈÄ °¡º±°í µçµçÇÏ°Ô ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ¡ãÇâ±ßÇÑ ¹ÙÁúÆ佺Åä ´ß°¡½¿»ì ÇÔ¹Ú¿¡ ¹Ý¼÷°è¶õÈĶóÀ̸¦ ¿Ã¸° ‘¹ÙÁúÆ佺Åä ´ß°¡½¿»ì ÇÔ¹Ú’ ¡ãµÎºÎ¸éÀ¸·Î Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÎ ‘µÎºÎ¸é Å丶Åä ÆĽºÅ¸’ ¡ãÅë°î¹° °ï¾à¹ä¿¡ µÎºÎ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ °çµéÀÎ ‘µÎºÎ½ºÅ×ÀÌÅ© °ïµå·¹¹ä’ ¡ãÅë°î¹° °ï¾à¹ä°ú °£Àå´ß±¸ÀÌÀÇ Ç³¹Ì°¡ »ì¾ÆÀÖ´Â ‘°£Àå´ß±¸ÀÌ °ïµå·¹¹ä’ ¡ãÁøÇÑ Ç³¹ÌÀÇ Å丶Åä¼Ò½º¿Í ¸ÅÄÞÇÑ Ä¡Å²ÀÌ Á¶È·Î¿î ‘´ß°¡½¿»ì Å丶Åä °ï¾à ¸®Á¶¶Ç’ ¡ãµÎºÎ¸é°ú µÎºÎÅ¥ºê, Çö¹Ì°ï¾à¶±À¸·Î Ä®·Î¸®´Â ÁÙÀÎ ‘µÎºÎººÀÌ’ 6Á¾À¸·Î Çѽİú ¾ç½ÄÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.
‘ºñ½ºÆ÷Ŷ ½Ä´Ü µµ½Ã¶ô 6Á¾’Àº Çã´ß¸ô ¹× Ä«Ä«¿À¼îÇÎ, Áö¸¶ÄÏ, 11¹ø°¡ µî ´Ù¾çÇÑ ¿Â¶óÀÎ ÆǸŠä³ÎÀ» ÅëÇØ ÆǸŵȴÙ. ƯÈ÷ Çã´ß¸ô¿¡¼´Â 7¿ù 11ÀϺÎÅÍ 17ÀϱîÁö ÀÏÁÖÀÏ°£ ‘ºñ½ºÆ÷Ŷ ½Ä´Ü µµ½Ã¶ô 6Á¾’À» ¸ðµÎ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ÆÐÅ°Áö¸¦ 30% ÇÒÀÎ ÆǸÅÇϸç, ÀÏÁ¤ ±Ý¾× ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã Á¦Ç° Ãß°¡ ÁõÁ¤ ÇÁ·Î¸ð¼Çµµ ÁøÇàÇÑ´Ù.
´ÚÅÍÅ°Ä£ ÀÌ´Ùºó ÀÌ»ç´Â “°Ç°À» ì±â´Â ¿îµ¿ÀεéÀÇ ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ µ½±â À§ÇØ ¸Þ´º°ËÁõ´ÜÀÇ Æò°¡¿Í ¿µ¾ç»çÀÇ ²Ä²ÄÇÑ ¿µ¾ç ¼³°è¸¦ °ÅÄ£ ºñ½ºÆ÷Ŷ ½Ä´Ü µµ½Ã¶ôÀ» °³¹ßÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù”¸ç “°í°´¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ´Ù¾çÇÑ °Ç° ½Ä´ÜÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¸Å ÇâÈÄ¿¡´Â ´õ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» Áñ±â´Â ¿îµ¿ÀÎÀ» À§ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¼±º¸ÀÏ °èȹÀÌ´Ù”¶ó°í ÀüÇß´Ù.
ÁÖÀ±¼º ±âÀÚ newsa@newsa.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½º¿¡ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>