Å׶óºê·¹½º(Therabreath) ±¸°Ã»°áÁ¦ |
ÀÌÁ¦´Â Àͼ÷ÇÑ ¸¶½ºÅ© Âø¿ë, ¼Õ ¾Ä±â ¿Ü¿¡µµ Æò¼Ò ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â »ýÈ° ½À°üÀ» µé¿© °¨±â µî °¢Á¾ Áúº´¿¡ °É¸± È®·üÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ¿¡ Çコ&À£´Ï½º Ç÷§Æû ¿Â´©¸®½ºÅä¾î(´ëÇ¥ÀÌ»ç ¹ÚÈ¿¼ö)´Â ¼÷¸é, ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, ¾çÄ¡ ÈÄ °¡±Û µî ÀÏ»óÀûÀÎ ÇÏ·ç ·çƾ ¼Ó ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¢º ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é ÃëÇϱâ
¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÇϵǴ ¿©·¯ ¿øÀÎ Áß Çϳª´Â ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é ÆÐÅÏ°ú ÇÏ·ç 7~8½Ã°£ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î À̸¦ ¸éÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö°í, ÀæÀº °¨±â´Â ¹°·Ð ºñ¸¸, À¯¹æ¾Ï, ´ç´¢ µîÀÇ ¹ßº´ À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù. ƯÈ÷, ½Ä¿å ¾ïÁ¦¸¦ µ½´Â ·¾Æ¾°ú °°Àº È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁö¸é¼ ź¼öȹ°°ú ´ç ¼·Ãë ¿å±¸°¡ ³ô¾ÆÁ® üÁß Áõ°¡·Î À̾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±ÇÀå ¼ö¸é ½Ã°£À» ä¿ì±â ¾î·Á¿ï °æ¿ì, 30ºÐ Á¤µµÀÇ ÂªÀº ³·Àá ¿ª½Ã ü³» È£¸£¸ó°ú ¼¼Æ÷°¡ Á¦ ±â´ÉÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇϵµ·Ï µµ¿Í ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü Çü¼ºÇϱâ
¿©¸§Ã¶¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ±Ý½ÄÇϰųª Áö³ªÄ¡°Ô ¼Ò½ÄÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àºµ¥, ¿µ¾ç ±ÕÇüÀÌ Àß ÀâÈù °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀÌ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» ÁöÅ°´Â µ¥ ÇÙ½É ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀº ¸ðµÎ°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ¿¡¼ Á¦ÀÛÇÑ ½Ä´Ü °¡À̵åÀÎ ‘½ÄÇ°±¸¼ºÀÚÀü°Å(Food Bicycle)’¿¡ µû¸£¸é, ÇÏ·ç ½Ä´Ü¿¡¼ °î¹°Àº 30%, °í±â, »ý¼±, °è¶õ ¹× Äá°ú ¾ßä´Â 20%, À¯Á¦Ç°°ú ¿ÀÀÏ ¹× ¼³ÅÁÀº °¢°¢ 12%¿Í 3%ÀÇ ºñÁßÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¸é¿ª ÁõÁøÀ» µ½´Â ºñŸ¹ÎD, ºñŸ¹ÎC ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¢º ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϱâ
Àû´çÇÑ °µµÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº °ÇÑ ¸é¿ª ü°è À¯Áö¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁÖ°í, Ãëħ Àü °¡º±°Ô ¼öÇàÇÒ ½Ã ¼÷¸é¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±ÙÀ°¿¡¼ ¸é¿ª·Â Á¶Àý ¹× Ç׿°Áõ¼º ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÅ °¨±â µîÀÌ °É¸± È®·üÀ» ³·Ãß°í, ü³» Ç×»êÈ È¿¼Ò¸¦ ´Ã·Á ¸é¿ª·ÂÀ» ºñ·ÔÇÑ »ý¸®Àû ±â´É È°¼ºÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ƯÈ÷, ±ÙÀ°·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é ü¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÏ¸é¼ Ç÷·ù È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ¸é¿ª ±â´É Çâ»ó¿¡µµ ±â¿©Çϱ⠶§¹®¿¡ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Àû´ç·®ÀÇ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
¢º ¾çÄ¡Áú ÈÄ ±¸°Ã»°áÁ¦·Î ¸¶¹«¸®Çϱâ
±¸° ³»ºÎ¿¡´Â ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¼ö¸¹Àº À¯ÇرÕÀÌ ¼½ÄÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¾çÄ¡ ÈÄ¿¡µµ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á¦°ÅµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ³²¾ÆÀÖ´Â ¼¼±ÕÀº ÃæÄ¡ ¹× ÀÕ¸ö ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, Ç÷·ù¸¦ µû¶ó ¸ö¼ÓÀ¸·Î ħÀÔÇØ 2Â÷ °¨¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â µî ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾çÄ¡¸¦ ÇÑ ÈÄ ±¸°Ã»°áÁ¦¸¦ »ç¿ëÇØ ±¸°°ú ÀεΠ³» ¼¼±ÕÀ» ¾Ä¾î³»´Â ½À°üÀ» µé¿© °Ç°ÇÑ ±¸° ȯ°æÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±¸°Ã»°áÁ¦ ¼±Åà ½Ã ÀÚÀϸ®Åç, ·¹¸óÀ¯ µî õ¿¬ À¯·¡ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ ¼ººÐÀ» ³»Æ÷ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ±¸° ³» À¯ÇØ ¼¼±Õ Á¦°Å´Â ¹°·Ð ±¸° º¸½À À¯Áö¸¦ µ½´Â ‘Å׶óºê·¹½º’¿Í °°Àº Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿Â´©¸®½ºÅä¾î°¡ ±¹³»¿¡ ´Üµ¶ ·ÐĪÇÑ ÀúÀÚ±Ø ±¸°Ã»°áÁ¦ Å׶óºê·¹½º´Â ¹«¾ËÄÚ¿Ã, ¹«ÀΰøÇ×·á, ¹«Àΰø»ö¼Ò°¡ Ư¡À¸·Î, ¼øÇÑ »ç¿ë°¨¿¡µµ °·ÂÇÑ ±¸Ãë Á¦°Å È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ.
¿Â´©¸®½ºÅä¾î °ü°èÀÚ´Â “¹Ù»Û ÀÏ»ó°ú ¼û ¸·È÷´Â ´õÀ§·Î ¸ðµÎ°¡ ¸öµµ ¸¶À½µµ ÁöÃÄ ÀÖ´Â ½Ã±âÀÎ ¸¸Å ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÇϵŠÁúº´¿¡ ³ëÃâµÇ±â °¡Àå ½±´Ù”¸ç, “¼ö¸é, ½Ä»ç, ¿îµ¿, ¾çÄ¡ µî ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â ·çƾÇÑ ¾÷¹«¿¡ Á¶±Ý¸¸ ´õ ½Å°æ ½áµµ ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í”À̶ó°í ÀüÇß´Ù.
±èÀÎ¹è ±âÀÚ newsasos@kakao.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½º¿¡ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>