À̹ø ‘Çã´ß ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô 4Á¾’Àº »õÇظ¦ ¸Â¾Æ ¿îµ¿À» ÅëÇÑ °Ç° °ü¸®¸¦ °èȹÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» °Ü³ÉÇÑ Á¦Ç°À¸·Î, Á¦Ç°´ç 285~350kcalÀÇ ºÎ´ã ¾ø´Â Ä®·Î¸®·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Á¡ÀÌ Å« Ư¡ÀÌ´Ù.
Ưº°È÷ À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ‘üÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ°’À¸·Î ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¼³°èµÆ´Ù. 3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀÎ Àϸí ź´ÜÁö(ź¼öȹ°·´Ü¹éÁú·Áö¹æ)°¡ °ñ°í·ç °®ÃçÁ³À¸¸ç, ºñŸ¹Î, ¿±»ê, Ä®½·À» ºñ·ÔÇØ ¿îµ¿ ½Ã ³õÄ¡±â ½¬¿î °¢Á¾ ¹«±âÁú±îÁö °®Ãç ½Ä´Ü°ü¸® Áß¿¡µµ °£ÆíÇÏ°Ô ¿µ¾çÀ» ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
‘Çã´ß ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô’Àº ¿µ¾ç °¡µæÇÑ Àâ°î¹ä°ú ´ã¹éÇÑ ¹ÝÂù·ù, Âï¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼Ò½º¸¦ µû·Î ±¸¼ºÇØ ÀÚÄ© ¹°¸± ¼ö ÀÖ´Â µµ½Ã¶ôÀÇ ¸Þ´º ´Ùä·Ó°Ô ±¸¼ºÇß´Ù. Á¦Ç°Àº ÃÑ 4Á¾À¸·Î ¡ã½Ä°¨À» »ì¸° ¾ßäÀâ°îººÀ½¹ä¿¡ ´ã¹éÇÑ ½½¶óÀ̽º ´ß°¡½¿»ì°ú °í±â»êÀû, °è¶õ¸»ÀÌ, ȲöÇÑ ºÒ´ß¼Ò½º±îÁö ´õÇØÁø ‘¾ßäÀâ°îººÀ½¹ä&ºÒ´ß ½½¶óÀ̽º’ ¡ãÄ«·¹ÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀ» »ì¸° Ä«·¹Àâ°îººÀ½¹ä°ú ´ß°¡½¿»ì ¼Ò½ÃÁö ¾çÆĺºÀ½, »õÄÞÇÑ Å丶Åä¼Ò½º¸¦ ÇÔ²² Áñ±â´Â ‘Ä«·¹Àâ°îººÀ½¹ä&´ß°¡½¿»ì ¼Ò¼¼Áö ¾çÆĺºÀ½’ ¡ãÀαâ ÇÑ½Ä ¸Þ´ºÀÎ ±èÄ¡ººÀ½¹ä¿¡ ºÎµå·¯¿î °í±â»êÀû, ´ß°¡½¿»ì, ½ºÅ©·¥ºí ¿¡±×±îÁö ´õÇØ ´ÞÄÞÇÑ ´ß°Á¤¼Ò½º·Î ¸¶¹«¸®ÇÑ ‘±èÄ¡Àâ°îººÀ½¹ä&°í±â»êÀû’ ¡ã°í¼ÒÇÑ °¨Ä¥¸ÀÀÇ º£ÀÌÄÁÀâ°îººÀ½¹ä¿¡ ü´ÙÄ¡Á ´õÇÑ ¹ö¼¸´ß°¡½¿»ìÅ¥ºê¿Í ´ß°¡½¿»ìµÎºÎ µ¿±×¶û¶¯, Ä¥¸®¼Ò½º ±¸¼ºÀÇ ‘º£ÀÌÄÁÀâ°îººÀ½¹ä&ü´ÙÄ¡Áî¹ö¼¸Å¥ºê’ÀÌ´Ù.
Çã´ß¸ôÀ» ºñ·ÔÇÑ ÁÖ¿ä ¿Â¶óÀΠä³Î ¹× ¿ÀǸ¶ÄÏ µî¿¡¼ ÆǸŸ¦ ½ÃÀÛÇÑ 'Çã´ß ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô 4Á¾'Àº 1¿ù 29ÀϱîÁö Çã´ß¸ôÀ» ÅëÇØ ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã ±â³ä À̺¥Æ®µµ ÁøÇàÇÑ´Ù. 'Çã´ß ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô 4Á¾ È¥ÇÕ 4ÆÑ'À» ÃÖ´ë 58%ÇÒÀÎµÈ ¼±Âø¼ø À̺¥Æ® Ư°¡ 1¸¸¿ø¿¡ ÆǸÅÇϸç, ÀνºÅ¸±×·¥À» ÅëÇØ ¸Àº¸±â ¼¼Æ®¸¦ Ãß÷¿¡ ÁõÁ¤ÇÏ´Â ÄûÁî À̺¥Æ®µµ ÁøÇàÇÑ´Ù. ±¸¸Å±Ý¾×´ëº° »çÀºÇ°À¸·Î´Â Çã´ß ¼Ò½º ´ß°¡½¿»ìº¼, »ç°¢Ç÷¹ÀÌÆ® µîÀÌ ÁõÁ¤µÈ´Ù.
Çã´ß °ü°èÀÚ´Â “»õÇØ ´ÙÁüÀ¸·Î ¿îµ¿À» °èȹÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁø ¸¸Å Çã´ß¸¸ÀÇ ³ëÇϿ츦 ±â¹ÝÀ¸·Î ºÎ´ã ¾ø´Â Ä®·Î¸®¿Í ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ººÐ±îÁö °£ÆíÇÏ°Ô Ã¬±æ ¼ö ÀÖ´Â ½ÅÁ¦Ç°À» °³¹ßÇÏ°Ô µÆ´Ù”¶ó¸ç, “¾ÕÀ¸·Îµµ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÏ°Ô °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü°ü¸®¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°À» Áö¼ÓÇؼ ¼±º¸ÀÏ ¿¹Á¤”À̶ó°í ÀüÇß´Ù.
ÁÖÀ±¼º ±âÀÚ newsasos@kakao.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½º¿¡ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>